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來自台灣的攀冰選手！高雄「冰友」林益帆的獨舞

來自台灣的攀冰選手！高雄「冰友」林益帆的獨舞

來自台灣的攀冰選手！高雄「冰友」林益帆的獨舞

二Ｏ二五年一月，舉辦在北京密雲區雲蒙峽的第十屆攀冰公開賽，相當罕見的出現了一位台灣參賽選手：來自高雄的林益帆。

New recode! First Taiwanese 5.14b Spicy Noodles | 快訊！台灣岩友方翔完攀5.14b/8c+辣米粉！台灣紀錄？

New recode! First Taiwanese 5.14b Spicy Noodles | 快訊！台灣岩友方翔完攀5.14b/8c+辣米粉！台灣紀錄？

New recode! First Taiwanese 5.14b Spicy Noodles | 快訊！台灣岩友方翔完攀5.14b/8c+辣米粉！台灣紀錄？

就在上週，台灣岩友方翔在中國陽朔完攀了一條知名的經典路線：5.14b/c 的Spicy Noodle辣米粉。辣米粉在 Chris Sharma 首攀後級數定為 5.14b，後來因為那顆崩壞的手點，目前在陽朔的路書內，記載為5.14c。

攀岩選手 Ai Mori 的大學論文主題是？！

目前已經確定會在 2025 年參加世錦賽的森秋彩 Mori Ai，她的目標是在先鋒攀登賽拿下冠軍！

【攀岩竟然這麼「白」！誰在玩��攀岩？】#攀岩抱報

你以為攀岩是一項很自由、很海納百川、非常 inclusive 的運動？現實可能沒那麼樂觀 🥲

根據美國山岳協會 AAC 2018 年的調查，美國攀岩社群非常「白」又非常「男」！

協會會員中有 85% 是白人，72% 是男性。而非會員的調查中，也有 82% 是白人、57%是男性。這顯示這項運動長期下來，其實沒有吸引到太多來自不同社會背景的人。😅

有趣的是，在室內攀岩場調查到的性別比例相對平均，男生 58%、女生 42%，然而！到了戶外，女生比例馬上掉到只剩 33% 左右。可見環境、安全感、移動能力、家庭與社會支持，這些都依舊是女性戶外攀岩的門檻。

這些數據提醒我們：如果我們希望攀岩變得更開放、更多元，就需要讓這個圈子變得更歡迎不同背景的人，不同身份、族群，甚至是不同的身體，主動讓那些「從來不覺得自己會去攀岩」的人感受到被邀請。

（小編：可惜台灣比較沒有官方的統計數據，不然好想知道！）

/
Reference
American Alpine Club. (2019). State of Climbing Report, 2019. American Alpine Club.

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【攀岩竟然這麼「白」！誰在玩攀岩？】#攀岩抱報

你以為攀岩是一項很自由、很海納百川、非常 inclusive 的運動？現實可能沒那麼樂觀 🥲

根據美國山岳協會 AAC 2018 年的調查，美國攀岩社群非常「白」又非常「男」！

協會會員中有 85% 是白人，72% 是男性。而非會員的調查中，也有 82% 是白人、57%是男性。這顯示這項運動長期下來，其實沒有吸引到太多來自不同社會背景的人。😅

有趣的是，在室內攀岩場調查到的性別比例相對平均，男生 58%、女生 42%，然而！到了戶外，女生比例馬上掉到只剩 33% 左右。可見環境、安全感、移動能力、家庭與社會支持，這些都依舊是女性戶外攀岩的門檻。

這些數據提醒我們：如果我們希望攀岩變得更開放、更多元，就需要讓這個圈子變得更歡迎不同背景的人，不同身份、族群，甚至是不同的身體，主動讓那些「從來不覺得自己會去攀岩」的人感受到被邀請。

（小編：可惜台灣比較沒有官方的統計數據，不然好想知道！）

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Reference
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終於瘋了

🐵 @chen.a.j
🐒 @citymonkey.69
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#climbing #bouldering #攀岩

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【全美 1450萬人都在玩攀岩！】 #攀岩抱報

近幾年，攀岩的熱潮越來越狂！根據 UIAA 2019 年的報告，全美有 4.4% 的人會去室內攀岩館攀岩或抱石。

這代表什麼呢？意思是：在美國，每 23 個人中，就有 1 個人在攀岩，這比很多人想像的還要多！

如果用美國人口 3.3 億來換算的話，美國有將近 1,450 萬人在攀岩，相當於整個台灣總人口的六成！

也許不是外國人攀岩很強，而是他們的攀岩人口基數太大了！

而且，美國攀岩場在 2017 年的統計中，平均每個月就會增加 100 位新會員。這數字其實相當驚人，代表這項運動正在快速成長。攀岩已經不是只有極限玩家才會嘗試的運動，而是變成很多人週末或週間，去運動、交朋友、放鬆的一種生活風格了。

在國外有��時會聽到岩友說：「攀岩不是一種運動（sport），而是一種認同（identity）！」

不只在美國，這股攀岩風潮也在全球延燒。不管你是初學者還是老手，大家都能在這個社群找到自己的位置！你也有攀岩的身份認同嗎？

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Reference
American Alpine Club. (2019). State of Climbing Report, 2019. American Alpine Club.

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近幾年，攀岩的熱潮越來越狂！根據 UIAA 2019 年的報告，全美有 4.4% 的人會去室內攀岩館攀岩或抱石。

這代表什麼呢？意思是：在美國，每 23 個人中，就有 1 個人在攀岩，這比很多人想像的還要多！

如果用美國人口 3.3 億來換算的話，美國有將近 1,450 萬人在攀岩，相當於整個台灣總人口的六成！

也許不是外國人攀岩很強，而是他們的攀岩人口基數太大了！

而且，美國攀岩場在 2017 年的統計中，平均每個月就會增加 100 位新會員。這數字其實相當驚人，代表這項運動正在快速成長。攀岩已經不是只有極限玩家才會嘗試的運動，而是��變成很多人週末或週間，去運動、交朋友、放鬆的一種生活風格了。

在國外有時會聽到岩友說：「攀岩不是一種運動（sport），而是一種認同（identity）！」

不只在美國，這股攀岩風潮也在全球延燒。不管你是初學者還是老手，大家都能在這個社群找到自己的位置！你也有攀岩的身份認同嗎？

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Reference
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爬桌子的部分不能少☺️

Ofc we need to send that table!

一樣是好久之前的影片，是個開心的回憶。我那位不攀岩的伴侶默默看著這群人爬自己家的桌子😂

好一陣子沒有朋友來家裡玩了，不知不覺忙完上學期的資格考，又要忙這個學期的研究計劃書。🥹

👯
@ojisaobasan
@sophia3963399
@dooog_climber
@lucky_tif
@sally.of.coeurl

#climbing #bouldering #climbers #climberslife

爬桌子的部分不能少☺️

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一樣是好久之前的影片，是個開心的回憶。我那位不攀岩的伴侶默默看著這群人爬自己家的桌子😂

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【攀岩運動的表現關鍵：身體能力與測試方法！】#攀岩抱報

你知道攀岩選手為什麼能爬上那麼高的路線嗎？學術圈的回顧性文章能夠給你最好的答案！

一項2024年發表的最新研究，整理了過去 74 篇相關研究，發現攀岩表現好壞，主要取決於幾項重要的身體能力，該文同時也討論了如何使用科學方法來有效測量這些能力。

【攀岩表現的關鍵因素】

💪🏼 心肺耐力：攀岩時，能持續多久不疲累，和心肺耐力有很大關係。研究發現，針對攀岩設計的測試（例如在特定路線上能爬多久、攀岩時的心跳和耗氧量等），最能看出選手的水平，特別是在高階男性選手身上。這表示，攀岩不只是靠蠻力，更需要「省力」和「持久」。

💪🏼 肌肉力量：手指和手臂的力量很重要。測試手指彎曲力量（手指屈肌）的方法，最能區分不同等級的攀岩者。而且，測試時「手臂高舉過肩」，更貼近實際攀岩動作。一般常見的握力測試，則對攀岩表現的預測力較低。

💪🏼 肌肉耐力：能持續懸掛在岩點上的時間，或是重複拉撐的次數，也能看出攀岩者的實力，該測試在男性選手中特別有效。此外，引體向上次數與雙臂屈肘懸吊測驗也展現出強烈相關性。

💪🏼 肌力爆發力：快速、有力的動作，例如「瞬間往上抓」或「跳躍抓點」（power slap or arm-jump），也是高階選手的關鍵，可有效區分男性攀岩者能力表現。用影片分析動作爆發力，和速度攀岩成績有高度相關。

💪🏼 柔軟度與平衡感：令人意外，這兩項測驗的影響證據相對有限，柔軟度、髖與肩活動度和平衡感相對其他因素或許沒那麼重要，而且不同性別表現有異。女性攀岩者普遍柔軟度較好，柔軟度因此不是主要表現因素。然而，攀岩專用的柔軟度和平衡測試，還是和男性攀岩能力顯著相關，尤其高階男性選手明顯優於中低階攀岩者。

💪🏼 體型特徵：各個研究的結果不太一致，整體來說，體脂肪較低對攀岩表現有幫助。對高階女性攀岩者而言，體重較低也與攀岩表現呈現正相關。有些研究指出，臂展長、手掌大、前臂粗，對某些路線有優勢。

【如何科學地評估攀岩能力？】

這篇研究建議，應該用專門為「攀岩設計」的測試，來評估選手的各項能力。這些測試結合了心肺耐力、肌肉力量、耐力、爆發力、柔軟度和平衡感，能更準確地反映選手的真實水平。未來，科學家和教練們會繼續發展更標準化的測試方法，幫助選手訓練得更有效率。

/
Reference
Faggian, S., Borasio, N., Vecchiato, M., Gatterer, H., Burtscher, M., Battista, F., Brunner, H., Quinto, G., Duregon, F., Ermolao, A., & Neunhaeuserer, D. (2024). Sport climbing performance determinants and functional testing methods: A systematic review. Journal of Sport and Health Science, 14, 100974. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2024.100974

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一項2024年發表的最新研究，整理了過去 74 篇相關研究，發現攀岩表現好壞，主要取決於幾項重要的身體能力，該文同時也討論了如何使用科學方法來有效測量這些能力。

【攀岩表現的關鍵因素】

💪🏼 心肺耐力：攀岩時，能持續多久不疲累，和心肺耐力有很大關係。研究發現，針對攀岩設計的測試（例如在特定路線上能爬多久、攀岩時的心跳和耗氧量等），最能看出選手的水平，特別是在高階男性選手身上。這表示，攀岩不只是靠蠻力，更需要「省力」和「持久」。

💪🏼 肌肉力量：手指和手臂的力量很重要。測試手指彎曲力量（手指屈肌）的方法，最能區分不同等級的攀岩者。而且，測試時「手臂高舉過肩」，更貼近實際攀岩動作。一般常見的握力測試，則對攀岩表現的預測力較低。

💪🏼 肌肉耐力：能持續懸掛在岩點上的時間，或是重複拉撐的次數，也能看出攀岩者的實力，該測試在男性選手中特別有效。此外，引體向上次數與雙臂屈肘懸吊測驗也展現出強烈相關性。

💪🏼 肌力爆發力：快速、有力的動作，例如「瞬間往上抓」或「跳躍抓點」（power slap or arm-jump），也是高階選手的關鍵，可有效區分男性攀岩者能力表現。用影片分析動作爆發力，和速度攀岩成績有高度相關。

💪🏼 柔軟度與平衡感：令人意外，這兩項測驗的影響證據相對有限，柔軟度、髖與肩活動度和平衡感相對其他因素或許沒那麼重要，而且不同性別表現有異。女性攀岩者普遍柔軟度較好，柔軟度因此不是主要表現因素。然而，攀岩專用的柔軟度和平衡測試，還是和男性攀岩能力顯著相關，尤其高階男性選手明顯優於中低階攀岩者。

💪🏼 體型特徵：各個研究的結果不太一致，整體來說，體脂肪較低對攀岩表現有幫助。對高階女性攀岩者而言，體重較低也與攀岩表現呈現正相關。有些研究指出，臂展長、手掌大、前臂粗，對某些路線有優勢。

【如何科學地評估攀岩能力？】

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攀岩糾察隊 👮🏻‍♂️
手太長不准說摸不到

/
影片是 @thedepotcity 最後一夜，時間過去都快要一年。無比懷念在depot的日子。

@ojisaobasan

攀岩糾察隊 👮🏻‍♂️
手太長不准說摸不到

/
影片是 @thedepotcity 最後一夜，時間過去都快要一年。無比懷念在depot的日子。

@ojisaobasan

somebody ban him from the gym please

到底為什麼攀岩會破那邊

@dr.nonorobo
@iclimb_shengli
#climbing #bouldering

somebody ban him from the gym please

到底為什麼攀岩會破那邊

@dr.nonorobo
@iclimb_shengli
#climbing #bouldering

Outdoor activity so hard 😭

Our V9 climber friend did it in the end. 🤨🤨🤨 he’s now confirmed a j tree V0 climber.

@cchiyuan
@imchris_p

#climber #climberlife #climbing #bouldering #climbermath

Outdoor activity so hard 😭

Our V9 climber friend did it in the end. 🤨🤨🤨 he’s now confirmed a j tree V0 climber.

@cchiyuan
@imchris_p

#climber #climberlife #climbing #bouldering #climbermath

Big news — I’m officially a Ph.D. candidate now! 🎉❣️AND I FINALLY SWIMED WiTh WHALE SHARKS 🐋 🐋 🐋

我在今年三月通過所有博士資格考試，取得博士候選人資格囉！

Some of you might know i’ve been working on my Ph.D. for a while, and im finally reaching this important milestone (the journey is still long ahead haha 😂)

Getting to this stage took time, and along the way, there were definitely moments of self-doubt and questioning if I could rly make it.

Anyway! I’m committed to doing work that I’m passionate about and to keep moving forward 🧡

Thank you all so much for the support and encouragement 🫡to my friends, family, and my partner. it truly means the world 💗

the next chapter coming soon!

我很棒🤩🥳😭
感謝身邊所有的人🫡

#phd

Big news — I’m officially a Ph.D. candidate now! 🎉❣️AND I FINALLY SWIMED WiTh WHALE SHARKS 🐋 🐋 🐋

我在今年三月通過所有博士資格考試，取得博士候選人資格囉！

Some of you might know i’ve been working on my Ph.D. for a while, and im finally reaching this important milestone (the journey is still long ahead haha 😂)

Getting to this stage took time, and along the way, there were definitely moments of self-doubt and questioning if I could rly make it.

Anyway! I’m committed to doing work that I’m passionate about and to keep moving forward 🧡

Thank you all so much for the support and encouragement 🫡to my friends, family, and my partner. it truly means the world 💗

the next chapter coming soon!

我很棒🤩🥳😭
感謝身邊所有的人🫡

#phd

35° Tension board
@tensionclimbing
@tensionboard

finally back to climbing account. Still a gumby!

@hitorii.design tank top makes me look so cool! 😎
Remember use code GUMBYBEAR and get 15% off!

#climbing #bouldering

35° Tension board
@tensionclimbing
@tensionboard

finally back to climbing account. Still a gumby!

@hitorii.design tank top makes me look so cool! 😎
Remember use code GUMBYBEAR and get 15% off!

#climbing #bouldering

35° tension 🤘🏼

literally the perfect climbing board for beginners!

Practice makes peak! 🍑

@tensionclimbing
@tensionboard

tank top @hitorii.design 😎

@rungne_official
#climbing #bouldering

35° tension 🤘🏼

literally the perfect climbing board for beginners!

Practice makes peak! 🍑

@tensionclimbing
@tensionboard

tank top @hitorii.design 😎

@rungne_official
#climbing #bouldering

I’m more than a climber 😊

@pema_artdaily

slightly transforming from climbing to watercolor account just like Magnus midtbo transforming himself to a cosplayer (jk jk lol

#watercolours #watercolourpainting #watercolorflowers #水彩

I’m more than a climber 😊

@pema_artdaily

slightly transforming from climbing to watercolor account just like Magnus midtbo transforming himself to a cosplayer (jk jk lol

#watercolours #watercolourpainting #watercolorflowers #水彩

國際♋️日，要不要一起遛酒？

我這隻是哈士奇58度，你那隻是台啤吉娃娃嗎？

🧠✂️ @chen.a.j 🐕
Post at 19:69 pm

International June 9th.
*69 sounds like ‘liù jiǔ’ (遛酒) in Mandarin — means ‘walking alcohol.’ just playing a silly pun*

#迷因 #meme #69 #到底在幹嘛 #酒 #酒品 #酒瓶 #江南四大才子 #唐伯虎點秋香 #啤酒 #紅酒 #高粱酒 #白酒 #米酒 #葡萄酒

國際♋️日，要不要一起遛酒？

我這隻是哈士奇58度，你那隻是台啤吉娃娃嗎？

🧠✂️ @chen.a.j 🐕
Post at 19:69 pm

International June 9th.
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偶爾做一些平常不會做的事情，為自己留下一點點痕跡，很開心我這麼做了！～～

💙🧡

📸 超讚拍攝團隊推薦給各位
攝影師 @hans_studio_taoyuan
造型師 @sarah_makeup777
攝影棚 @balanced1005
小住手 @chen.a.j

衣服 @hitorii.design
官網輸入折扣碼gumbybear享八五折優惠唷😤

#人像攝影 #攝影 #攝影紀錄 #美學 #沙龍 #身體紀錄 #身體 #重訓
#運動 #攀岩 #抱石 #photography

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💙🧡

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Probably one of the longest traverse so far we developed outdoor!

Shoutout to @annejang_ for figuring all the beta and naming them creatively lol
We did this like 6 months ago and i finally post it now 🤣

最近很多朋朋說想去戶外抱石！現在出門真的超級無敵熱的，但是有去麗陽的話請不錯錯過這條安全好玩的「糯米飯 / Sticky rice」V3橫渡🍚🍚🍚

如果從路線更右邊起攀的話，會變成芒果糯米飯哦🥭🍚

衣服 @hitorii.design
褲子 @rungne_official
記得用gumbybear官網下單可以打折！

#戶外抱石 #抱石 #攀岩 #climbing #bouldering

Probably one of the longest traverse so far we developed outdoor!

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We did this like 6 months ago and i finally post it now 🤣

最近很多朋朋說想去戶外抱石！現在出門真的超級無敵熱的，但是有去麗陽的話請不錯錯過這條安全好玩的「糯米飯 / Sticky rice」V3橫渡��🍚🍚🍚

如果從路線更右邊起攀的話，會變成芒果糯米飯哦🥭🍚

衣服 @hitorii.design
褲子 @rungne_official
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#戶外抱石 #抱石 #攀岩 #climbing #bouldering

/
我本來只是一個很愛讀書的超級肥宅，但自從開始攀岩、運動之後，不知不覺，也過了頗長的一段時間。慢慢培養出興趣，變成「不運動就會渾身不舒服」的體質，實屬難能可貴～

時間一久，身體自然發生了變化，慢慢起了想要紀錄身體的念頭。

很幸運遇上願意一起發揮創意的攝影師和造型師。溝通過程中，聽到「攀岩」🪨🧗這個關鍵字，攝影師伯罕便提供了很多很多想法，說他想要「玩」創意、「玩」顏色。

一開始覺得這些想法太花俏，不適合我，想說「天啊！這我可以駕馭嗎？」——然而，當天完妝實在覺得不可思議，色彩繽紛且自成一格的風格，把攀岩的活潑感表現得淋漓盡致，造型師 Sarah 對細節的執著也讓我留下深刻印象。

每個人都或多或少曾經在喜愛自己的身體這件事情上掙扎過，我也不例外。碩士時到英國讀書，為了生存吃盡垃圾食物，每天閉關在臥房苦讀，意外增胖十幾公斤，也經歷不少冷嘲熱諷。我沒有什麼減重成功的故事（因為至今沒有成功哈哈哈），也不想要去複製更多這樣的勵志故事，來增加這個社會中對身體的規訓。

你的身體，不用很健康，不用很完美，也不用很漂亮。我們都只是一塊呼吸的肉，活著，並且快樂著，就好了。

很高興為自己的人生留下了一些紀錄。

/
I never thought I’d become one of those people who work out hard and love exercising. To be honest, I used to dislike sports and even hated the idea of having muscles. I hated people who show of their muscles all the time. I valued intelligence and what’s in your mind (or your brain) way more. I am still not one of them. Never did I change. But I’ve definitely fallen in love with climbing and how it’s transformed me.

Been climbing for a while and my body has changed a lot. I wanted to capture this moment as a reminder of who I am, what my body looks like , and how I work hard to be like this. I was never proud of my body, and I never want my self-worth to be tied to muscles or appearance. I’d hate to become someone who judges others based on how they look or how strong they are, even in climbing.

All I really want is to learn to have some inner peace with my body and myself—because at the end of the day, we’re all just living. Just some meat with a heartbeat, trying our best to be happy.

/
Special thanks to the team!
攝影師 @hans_studio_taoyuan
造型師 @sarah_makeup777
攝影棚 @balanced1005
射色助 @chen.a.j

運動好穿舒適拍照又超好看的衣服 @hitorii.design 😎

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我本來只是一個很愛讀書的超級肥宅，但自從開始攀岩、運動之後，不知不覺，也過了頗長的一段時間。慢慢培養出興趣，變成「不運動就會渾身不舒服」的體質，實屬難能可貴～

時間一久，身體自然發生了變化，慢慢起了想要紀錄身體的念頭。

很幸運遇上願意一起發揮創意的攝影師和造型師。溝通過程中，聽到「攀岩」🪨🧗這個關鍵字，攝影師伯罕便提供了很多很多想法，說他想要「玩」創意、「玩」顏色。

一開始覺得這些想法太花俏，不適合我，想說「天啊！這我可以駕馭嗎？」——然而，當天完妝實在覺得不可思議，色彩繽紛且自成一格的風格，把攀岩的活潑感表現得淋漓盡致，造型師 Sarah 對細節的執著也讓我留下深刻印象。

每個人都或多或少曾經在喜愛自己的身體這件事情上掙扎過，我也不例外。碩士時到英國讀書，為了生存吃盡垃圾食物，每天閉關在臥房苦讀，意外增胖十幾公斤，也經歷不少冷嘲熱諷。我沒有什麼減重成功的故事（因為至今沒有成功哈哈哈），也不想要去複製更多這樣的勵志故事，來增加這個社會中對身體的規訓。

你的身體，不用很健康，不用很完美，也不用很漂亮。我們都只是一塊呼吸的肉，活著，並且快樂著，就好了。

很高興為自己的人生留下了一些紀錄。

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I never thought I’d become one of those people who work out hard and love exercising. To be honest, I used to dislike sports and even hated the idea of having muscles. I hated people who show of their muscles all the time. I valued intelligence and what’s in your mind (or your brain) way more. I am still not one of them. Never did I change. But I’ve definitely fallen in love with climbing and how it’s transformed me.

Been climbing for a while and my body has changed a lot. I wanted to capture this moment as a reminder of who I am, what my body looks like , and how I work hard to be like this. I was never proud of my body, and I never want my self-worth to be tied to muscles or appearance. I’d hate to become someone who judges others based on how they look or how strong they are, even in climbing.

All I really want is to learn to have some inner peace with my body and myself—because at the end of the day, we’re all just living. Just some meat with a heartbeat, trying our best to be happy.

/
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每個台灣人出國都會遇到的經歷：
外國人跟你說Taiwan No.1 😆

every Taiwanese would have this experience 😂 some random foreigners yelling Taiwan no.1 to you 🇹🇼 🍠

#philippine #philippines #bohol #cebu #traveling #travel #trip #zipline #taiwan #taiwanno1 #宿霧 #薄荷島 #菲律賓

每個台灣人出國都會遇到的經歷：
外國人跟你說Taiwan No.1 😆

every Taiwanese would have this experience 😂 some random foreigners yelling Taiwan no.1 to you 🇹🇼 🍠

#philippine #philippines #bohol #cebu #traveling #travel #trip #zipline #taiwan #taiwanno1 #宿霧 #薄荷島 #菲律賓

projecting this one forever in my **zen** zone

Taoist climber who? Me 🕊️

GYM @flowboulderinggym

@rungne_official
#rungnequiz

#bouldering #climbing

projecting this one forever in my **zen** zone

Taoist climber who? Me 🕊️

GYM @flowboulderinggym

@rungne_official
#rungnequiz

#bouldering #climbing

過動攀岩仔，前面路線都爬三次，後面難路線整理出來已沒力（？

👖👚
@hitorii.design

💗
@ojisaobasan
@sophia3963399
@miracle_climbing
@maggie_tsai86
@liu.tinghe
@dooog_climber

#climbing
@rungne_official
#cragmornings

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#climbing

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#climbing

為了讓能哥笑得開心💓
我都用 Hitorii 鞋粉 🩰

Hitorii shoe chalks
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@hitorii.design
鞋粉台灣現貨
🤜🏼店到店下單 Link in bio
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🌟領銜主演/
大能哥
🌟能哥經紀人/
@tinaku1991 🤣

不知道是不是能哥第一次代言商品🤣謝謝他給我這個機會哈哈哈

/
@rungne_official 鎂粉同步販售中

#climbing #bouldering #climbinglife #climb #boulder #climber #rock #rockcilmbing #クライミング #ボルダリング #岩登り #攀岩 #抱石攀岩

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#climbing #bouldering #climbinglife #climb #boulder #climber #rock #rockcilmbing #クライミング #ボルダリング #岩登り #攀岩 #抱石攀岩

出外靠朋友，接關靠岩友

Everyone needs this friend ✅
@chen.a.j

領銜主演 / 🤹🏻🤹🏻‍♀️
@june1ting
@ianlin.1107
@daniel.ruan.outdoor

教練都很好玩的攀岩館 /
GYM @flowboulderinggym

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看似借到了，實際上也借到了

Beta pointer 💡🖊️？

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領銜主演
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看似借到了，實際上也借到了

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#bouldering #climbing
#climbinglife

5/25 Sun. 到原岩攀岩館-明德店 @tupclimbing 參加豐富的活動！

1️⃣ 入場抱石，前往訓練牆，
使用 @rungne_official 鎂粉，
玩 Sloper 小遊戲：

🕒 搭小 Sloper 雙腳離地 6秒以上
🍣 鮪魚 Sloper 橫渡完成 ✅
🏁 鮪魚 Sloper campus 橫渡 ☑️

將遊戲影片上傳IG或FB
tag @tupclimbing 和
@gumbybear.climb

2️⃣ 到舞台區體驗 @hitorii.design 攀岩潮牌，短袖、背心、防腳臭鞋粉！💦

3️⃣ 現場兌換小禮物折價券 🎁👌🏼

🫰🏼 當天晚上還有 @go_formosa 指力訓練介紹講座！記得到 @go_formosa 頁面報名哦

/
@hitorii.design
5/25到原岩明德店來試穿！

@rungne_official
YT評比最強攀岩粉，
到明德店來試用！👊🏼👊🏼👊🏼

/
特別感謝
@yula.yang
@tinaku1991
@moni.is.here
@chen.a.j
@barry_chang_

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🕒 搭小 Sloper 雙腳離地 6秒以上
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@janja_garnbret 今年的賽程表已經公告，不少朋友們都計畫要去韓國找 Janja 簽名！！本期 #攀岩抱報帶來了比賽背後的故事，希望各位喜歡。

———
參考資料（連結好點版本請見 Go Formosa 網誌）

Janja 完攀 V15/8c Bügeleisen SDS 影片
https://www.instagram.com/reel/C64WOKzs9kc/?utm_source=ig_web_copy_link

外國媒體報導
https://www.rtvslo.si/sport/preostali-sporti/janja-garnbret-prihodnje-leto-le-na-treh-prizoriscih/731539

教練訪談內容
https://siol.net/sportal/drugi-sporti/roman-krajnik-intervju-651386

Reddit 鄉民討論
https://www.reddit.com/r/CompetitionClimbing/comments/1hnmzq4/janjas_gonna_cut_down_the_2025_competitions_to_3/

照片取自 www.alesfevzer.com 與 Janja 個人粉專

@janja_garnbret 今年的賽程表已經公告，不少朋友們都計畫要去韓國找 Janja 簽名！！本期 #攀岩��抱報帶來了比賽背後的故事，希望各位喜歡。

———
參考資料（連結好點版本請見 Go Formosa 網誌）

Janja 完攀 V15/8c Bügeleisen SDS 影片
https://www.instagram.com/reel/C64WOKzs9kc/?utm_source=ig_web_copy_link

外國媒體報導
https://www.rtvslo.si/sport/preostali-sporti/janja-garnbret-prihodnje-leto-le-na-treh-prizoriscih/731539

教練訪談內容
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Reddit 鄉民討論
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照片取自 www.alesfevzer.com 與 Janja 個人粉專

那個…控制一下好嗎？？

岩友出國：
1. 搜尋周邊攀岩館
2. 搜尋周邊戶外攀岩
3. 到處碰石頭跟牆壁

-
#climbing #bouldering #climbinglife #climb #boulder #climber #rock #rockcilmbing #クライミング #ボルダリング #岩登り #攀岩 #抱石攀岩

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他屁股比我還會扭🤔

Hip flexibility is important 🥹

-
#climbing #bouldering #climbinglife #climb #boulder #climber #climbing_is_my_passion #climbinglovers #climblikeagirl #boulderlife #rock #rockcilmbing #climbingcommunity #climbingworldwide #climbon #boulderinglife #outdoor #outdoorclimbing #outdooradventures #クライミング #ボルダリング #クライミングジム #登山 #岩登り #攀岩 #抱石攀岩

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第一次去台南嗨翻攀岩館😍
感謝他們給我這個機會😍😍😍

@highfun2017 @highfun_rende

早上六點起床開車下去，在台南遇到不少北部岩友，大家真的都會大老遠跑來比賽，好熱血🔥🔥

也有一些從未謀面的中南部岩友，用平常拍的搞笑影片與我相認😆😆 真的非常開心，有幸認識更多人😤～～（臉盲有時認不出大家的 IG，歡迎網路相認）

嗨翻的員工都超級 supportive 💪！從事前聯繫到現場幫忙，真的很感謝他們🙇 從小細節上就可以看出是一間很用心經營的岩館，希望之後還有機會過去攀岩。二館仁德店雖然沒有去過，但照片看起來很新很厲害🫡 希望有去過的人與我分享～

當然，比賽的成功，除了參與的岩友、用心經營的攀岩館，還有不可或缺的定線員們 🔩🔩 謝謝定線員們的努力，小鎮村又度過了平安的一天！🥹
@yi800530
@inazuma.chen
@climbing_tsai
以及其他我不認識的定線員們

標註一些影片中我知道的岩友🪨
@allan860324
@climb_tw
@mayqqq123
@bkla0823
@ahaohoney
@boulder.w.timothy

🐶 感謝得力小幫手 🐶@dooog_climber

/

💦 最後是一點點小小宣傳
@hitorii.design 攀岩潮牌
5/9官網補貨上新品記得輸入 gumbybear 下單八五折 🥰
尺寸問題歡迎私訊

-
#攀岩 #抱石 #台南 #台南美食 #牛肉湯 #鱔魚意麵 #台南旅遊 #台南景點 #climbing #bouldering #taiwan #tainan #tainantravel

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Li Yang Outdoor bouldering
#taiwan #bouldering #climbing

Li Yang Outdoor bouldering
#taiwan #bouldering #climbing

你也是常手破腳破但依然喜歡抱石嗎？

關鍵是配樂🦅🕊️🐥
free~~ bird~~ yeah

@dr.nonorobo
@iclimb_shengli

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@dr.nonorobo
@iclimb_shengli

New area found! Dahu outdoor bouldering 🪨 🇹🇼

Dahu is mostly famous for strawberry picking. But we found something else to do!

新的戶外抱石區域開發中🥳🥳🥳
開發到一個段落也許會有新的公告

/
感謝開發夥伴 / Thanks for all the developers @miracle_climbing @liu.tinghe @ojisaobasan @maggie_tsai86 @dooog_climber

#taiwan #outdoor #台灣 #戶外
#climbing #bouldering #climbinglife #climb #boulder #climber #rock #rockcilmbing #クライミング #ボルダリング #岩登り #攀岩 #抱石攀岩

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已讀亂回

🤣🤣
@boulderholic_duncan
@coach.duncan.yang

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@rungne_official 攀岩粉在台現貨
全家店到店🥊 官網下單Link in bio

現貨販售 @iclimb_shengli

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@l1upofan_ 新竹縣縣長盃/V5-6組冠軍/決賽路線❷ Flash ⚡️

超強超猛冠軍實至名歸🔥
現場看真的很震撼！

液態粉💦👉🏿Magjuice

Watch iClimb Shengli bouldering comp 🥇 athlete flashing this problem!

also be aware that he’s using @rungne_official 🧃Magjuice liquid chalk 🧃

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Rungne台灣團購
✉️ @gumbybear.climb
官網下單輸入gumby九折

Gym @iclimb_shengli

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🪨🪨🪨🇹🇼

Shoutout to the main developer @miracle_climbing 🥸🥸🥸 for all the effort at Li Yang. Information could be found on his instagram page and on Mountain Projects.

老詹/瑄爸 @miracle_climbing 花了很多時間除草開發路線，感謝他讓我們有路線爬。麗陽大部分的路線資訊都在他的IG，更詳細的路徑資訊可以在mountain project上找到。

/
前陣子花時間把麗陽的資訊放在MP上，沒想到新加坡岩友🇸🇬John和Rachel來台灣旅遊查到麗陽，私訊我詢問細節，乾脆就一起出門抱石💪

資訊越公開越可以讓人自行前往，希望這些石頭能有更多人來爬。

/
Had a great time with friends ;)

Thanks @giggleamy @jerry_yangyang for spotting and beta sharing! Great meeting new friends @johnjohnah @helpmyhips_ @bingoo_yuan
feeling wonderful to shake my butt with friends 🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️ 搖屁股很快樂

also @dooog_climber for eating candies with me

@asanaclimbing

#climbing #bouldering #攀岩 #climb #boulder #climber #rock #抱石 #戶外 #outdoor

@rungne_official
#springishere Link

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有時候，夢想走得很遠，但終究能夠追上—— 從2011年做夢，到2025年完攀，高雄也有冰友！
@all.day.yifan

好讀網誌版 ➡️ @go_formosa 官網

/

#攀岩抱報採訪後記

這篇文章寫得很長，是因為益帆的故事太精彩。

除了攀冰之外，他同時也對南台灣幾個戶外攀岩場地有著重要的貢獻。在政府、當地居民和攀岩社群之間，扮演著重要的溝通橋樑。

採訪益帆的下午，我聽著這些錯綜複雜的故事，內心只有滿滿的敬佩。而我最敬佩的是，他不斷說著其他人的貢獻與努力，說著前輩們帶給他的積極影響。

也許正是這樣，他的故事聽起來更加精彩。

希望看完這個故事以後，你也會對攀冰產生一點點興趣！下次路過左營高鐵站時，不妨去試試！💪

/

註：

1. 感謝threads網友 @zhongjiuhuang 留言補充，乾攀定義是冰斧冰爪並用，高雄圓石空間練習用的空間，是一種衍生的類冰攀練習形式。
2. Boulder Space 圓石空間左營店已設有冰攀練習路線，詳情請參考益帆 IG 貼文，如有興趣體驗攀爬，非常歡迎聯繫益帆本人！

/
🪨 攀岩抱報每月發刊
按讚訂閱分享 🪨
歡迎告訴我屬於你的精彩故事

有時候，夢想走得很遠，但終究能夠追上—— 從2011年做夢，到2025年完攀，高雄也有冰友！
@all.day.yifan

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#攀岩抱報採訪後記

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除了攀冰之外，他同時也對南台灣幾個戶外攀岩場地有著重要的貢獻。在政府、當地居民和攀岩社群之間，扮演著重要的溝通橋樑。

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註：

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You are not a real climber. Not yet.

腳底沒破皮過，別說你會攀岩？

@dr.nonorobo 說都沒人追蹤他

Gym @iclimb_shengli

#攀岩 #抱石 #噁心 #climbing #bouldering #法國人在台灣 #法國人 #法國 #外國人 #外國人在台灣

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@dr.nonorobo 說都沒人追蹤他

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手好痛…

-
前陣子聽到我朋友當街追捕性騷擾現行犯的故事，覺得超級無敵敬佩。（現行犯後來被查到前科累累根本是慣犯）

雖然這部是沒什麼創意的廢片，但還是提倡友善環境的重要🙌

一起勇敢向性騷擾說不🙅❌

（這麼廢的片竟然可以有這麼認真的文案！）

#climbing #bouldering #gym #workout #健身房 #性騷擾 #攀岩館 #攀岩 #抱石

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-
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一起勇敢向性騷擾說不🙅❌

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一窮二白
三快扣四攀岩鞋五抱石墊

岩友說他買傳攀裝備了��花了20w
誰能比我們更富有

We climbers are just rich inside ⚙️

#climbing #bouldering #stock

一窮二白
三快扣四攀岩鞋五抱石墊

岩友說他買傳攀裝備了花了20w
誰能比我們更富有

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#climbing #bouldering #stock

我明明是個超級無敵 I 人，為什麼會跑來擺攤逼死自己😂😵？！

大概是hitorii的衣服真的太讚了吧😌……想不到其他解

每次努力跟人說話之前都要先深呼吸三口氣，才能夠往前多走幾步，最後依然是用古怪的方式搭訕，吞吞吐吐地說出一些呢喃的話語🥹

如果沒有今天的小夥伴，我應該沒辦法順利活下來，感恩的心，感謝有你們🫶🏼🫶🏼

希望今天被我們騷擾的岩友們沒有覺得不舒服，希望大家都有玩的開心！！謝謝大家不吝嗇地取用岩粉🫡

想要為了台灣的攀岩社群多做一點事情，留下紙本紀錄是一個部分，讓社群熱絡而且活躍也是一個念想。只要有越來越多人，這裡就會越來越好，希望大家都可以喜歡攀岩。

感謝一日童工
@dooog_climber
@huawei_chang
一日推銷員
@andresclimb @chen.a.j @jay_climbing_channel
@yuhsi0108

以及超強一日代言人兼臨時贊助運動員 @l1upofan_ 💪😆 擦完Rungne液態粉直接flash決賽路線真的太猛🔥

最後感謝攀岩館的夥伴們
@iclimb_shengli

Hitorii 商品官網輸入gumbybear八五折活動會持續一陣子🫶🏼

下次再見！！

我明明是個超級無敵 I 人，為什麼會跑來擺攤逼死自己😂😵？！

大概是hitorii的衣服真的太讚了吧😌……想不到其他解

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如果沒有今天的小夥伴，我應該沒辦法順利活下來，感恩的心，感謝有你們🫶🏼🫶🏼

希望今天被我們騷擾的岩友們沒有覺得不舒服，希望大家都有玩的開心！！謝謝大家不吝嗇地取用岩粉🫡

想要為了台灣的攀岩社群多做一點事情，留下紙本紀錄是一個部分，讓社群熱絡而且活躍也是一個念想。只要有越來越多人，這裡就會越來越好，希望大家都可以喜歡攀岩。

感謝一日童工
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最後感謝攀岩館的夥伴們
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下次再見！！

【美國最潮攀岩品牌？上架就賣光😅 】 @hitorii.design

標題有點浮誇，但因為攀岩貓咪系列太可愛，確實是經常缺貨買不到！

Hitorii 是加州設計師創立的品牌，創辦人之一 Nick 開始攀岩之後，常常都是自己一個人，無論室內、戶外。

「帶著一個抱石墊，獨自到一顆石頭前，渡過一整天。」

所以品牌叫 Hitorii，源自日文「ひとり旅」（hitori tabi），「一人之旅」，象徵攀岩人對抱石的熱愛，是一場自我探尋的孤獨之旅。

「攀岩經常使我們重新審視自己的人生，使我們重新思索：生命中有限的時間應如何渡過？我們的生命應當如何承載夢想？最終，攀岩人經常躍出世俗價值，以個體之姿，追尋內心真正的渴望。Hitorii 是對這份信念的實踐。」

設計師 Qi 對品牌風格有著極致要求，Hitorii 曾經只有黑白色系服飾，直到太多岩友敲碗，才推出紅、藍等色。

除了好穿、舒適外，超級耐磨的褲子和腳臭粉都是他們家主打的商品。女生背心更是好看的不行，又帥、又超級舒服！貓咪系列更廣受歡迎。Hitorii 風靡美西，衣服每每上架便銷售一空，我本人最喜歡的是流線型經典設計款～

👇🏼相遇故事 / 試穿大會 👇🏼

去年底回加州時，很幸運和兩位設計師見面，聊天聊著聊著，就說不然我們把 Hitorii 帶來台灣賣賣看啊！試試看台灣有沒有人喜歡？

畢竟除了我，去美國攀岩的好幾位台灣岩友也都很快就成為他們的粉絲了，應該有市場吧？

衣服的剪裁設計和材質都很讚，褲子更是耐磨到讓他們自豪地拍拿去「摩擦石頭」的影片，超瘋 😂 （加州的石頭摩擦力很好啊！跟台灣戶外 sloper 不一樣）

美國尺寸和台灣有點落差，我們決定直接先贊助比賽、舉辦試穿大會，讓大家現場摸摸看，感受一下衣服，畢竟一件也不便宜！

試穿攤位時間地點
🚀 4/12 Sat. 10:00-16:00
🚀 iClimb 風城攀岩勝利館 @iclimb_shengli
攤位試穿尺寸，官網訂購，輸入 gumbybear 享85折
大概是史上第一次 Hitorii 打折販售...驚😱

4/12當天是比賽！歡迎一起來看比賽！或報名比賽！我們有贊助比賽，得獎就有機會直接拿衣服😇

🚀 線上直接訂購一樣輸入 gumbybear 打折
🚀 尺寸問題歡迎詢問我！

https://hitorii.com

🩶🖤🤍

【美國最潮攀岩品牌？上架就賣光😅 】 @hitorii.design

標題有點浮誇，但因為攀岩貓咪系列太可愛，確實是經常缺貨買不到！

Hitorii 是加州設計師創立的品牌，創辦人之一 Nick 開始攀岩之後，常常都是自己一個人，無論室內、戶外。

「帶著一個抱石墊，獨自到一顆石頭前，渡過一整天。」

所以品牌叫 Hitorii，源自日文「ひとり旅」（hitori tabi），「一人之旅」，象徵攀岩人對抱石的熱愛，是一場自我探尋的孤獨之旅。

「攀岩經常使我們重新審視自己的人生，使我們重新思索：生命中有限的時間應如何渡過？我們的生命應當如何承載夢想？最終，攀岩人經常躍出世俗價值，以個體之姿，追尋內心真正的渴望。Hitorii 是對這份信念的實踐。」

設計師 Qi 對品牌風格有著極致要求，Hitorii 曾經只有黑白色系服飾，直到太多岩友敲碗，才推出紅、藍等色。

除了好穿、舒適外，超級耐磨的褲子和腳臭粉都是他們家主打的商品。女生背心更是好看的不行，又帥、又超級舒服！貓咪系列更廣受歡迎。Hitorii 風靡美西，衣服每每上架便銷售一空，我本人最喜歡的是流線型經典設計款～

👇🏼相遇故事 / 試穿大會 👇🏼

去年底回加州時，很幸運和兩位設計師見面，聊天聊著聊著，就說不然我們把 Hitorii 帶來台灣賣賣看啊！試試看台灣有沒有人喜歡？

畢竟除了我，去美國攀岩的好幾位台灣岩友也都很快就成為他們的粉絲了，應該有市場吧？

衣服的剪裁設計和材質都很讚，褲子更是耐磨到讓他們自豪地拍拿去「摩擦石頭」的影片，超瘋 😂 （加州的石頭摩擦力很好啊！跟台灣戶外 sloper 不一樣）

美國尺寸和台灣有點落差，我們決定直接先贊助比賽、舉辦試穿大會，讓大家現場摸摸看，感受一下衣服，畢竟一件也不便宜！

試穿攤位時間地點
🚀 4/12 Sat. 10:00-16:00
🚀 iClimb 風城攀岩勝利館 @iclimb_shengli
攤位試穿尺寸，官網訂購，輸入 gumbybear 享85折
大概是史上第一次 Hitorii 打折販售...驚😱

4/12當天是比賽！歡迎一起來看比賽！或報名比賽！我們有贊助比賽，得獎就有機會直接拿衣服😇

🚀 線上直接訂購一樣輸入 gumbybear 打折
🚀 尺寸問題歡迎詢問我！

https://hitorii.com

🩶🖤🤍

旁邊那隻是在觀摩嗎😳😳

那隻狗感覺跟我一樣震驚

今天在海邊看到的奇景，這隻狗狗一直不斷在衝浪🏄，看了好久覺得狗狗主人應該要在旁邊放贊助箱，我一定會去丟錢😍😍

Saw this puppy surfing today. and the b&w puppy was watching just like me 🤣🤣 honestly if there’s a donation box, i would 100% give him all i have 😍

#surfing #surf #outdoor #doglover #puppy #beach #bohol
#狗 #衝浪 #沙灘 #海邊 #戶外

好可愛，衝浪板感覺是特地為了狗狗設計的，而且牠一衝完下來就會一直跟主人說還要😆

旁邊那隻是在觀摩嗎😳😳

那隻狗感覺跟我一樣震驚

今天在海邊看到的奇景，這隻狗狗一直不斷在衝浪🏄，看了好久覺得狗狗主人應該要在旁邊放贊助箱，我一定會去丟錢😍😍

Saw this puppy surfing today. and the b&w puppy was watching just like me 🤣🤣 honestly if there’s a donation box, i would 100% give him all i have 😍

#surfing #surf #outdoor #doglover #puppy #beach #bohol
#狗 #衝浪 #沙灘 #海邊 #戶外

好可愛，衝浪板感覺是特地為了狗狗設計的，而且牠一衝完下來就會一直跟主人說還要😆

In climbing you’re just basically falling 😵

Overhang has been my anti style ever since i started climbing. But who cares. I kinda like them actually. #climbing #bouldering

@rungne_official
Link in bio

In climbing you’re just basically falling 😵

Overhang has been my anti style ever since i started climbing. But who cares. I kinda like them actually. #climbing #bouldering

@rungne_official
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可以說是謀殺了

@chen.a.j
@citymonkey.69
#健身 #重訓 #運動 #weighttraining #murderer

可以說是謀殺了

@chen.a.j
@citymonkey.69
#健身 #重訓 #運動 #weighttraining #murderer

😱😱😱😱😱😱😱😱😱

#健身

😱😱😱😱😱😱😱😱😱

#健身

as long as I am with you, Magdust 💛💚🩶
@rungne_official
#madetolast

Code “Gumby” for 10% off
@dr.nonorobo
#climbing #bouldering #chalk

as long as I am with you, Magdust 💛💚🩶
@rungne_official
#madetolast

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@dr.nonorobo
#climbing #bouldering #chalk

體操運動員們🫡🫡

Dr. Nono respects all the gymnasts 🤸‍♂️🤸 or athletes of all kinda sports! 🏉⚽️🏀🏈⚾️🥎🏐🏓🎳🏸🏒🏑🥍🏏🥊🏅

不管是哪一種運動員，Dr.Nono都很尊敬！！

@iclimb_shengli
#攀岩 #運動 #跑酷 #體操 #climbing #bouldering #parkour #gymnastics

體操運動員們🫡🫡

Dr. Nono respects all the gymnasts 🤸‍♂️🤸 or athletes of all kinda sports! 🏉⚽️🏀🏈⚾️🥎🏐🏓🎳🏸🏒🏑🥍🏏🥊🏅

不管是哪一種運動員，Dr.Nono都很尊敬！！

@iclimb_shengli
#攀岩 #運動 #跑酷 #體操 #climbing #bouldering #parkour #gymnastics

小小的調適中🥲🥲🥲

追求進步固然可喜，有時卻忘了運動本身的快樂？

引體向上摔下來的後續！！
因為受傷減少了攀爬量。

減少攀岩，甚至不攀岩之後，把自己生活很大一部的重心跟關注，放在其他的地方。新的興趣、家庭生活，畢竟人生也有很多其他的快樂來源。

而我忽然覺得前所未有的輕鬆。

不用去焦慮自己有沒有進步，不用去注意自己爬或者沒爬過某一條路線，不用去想自己的下一次升級在哪裡——這種感覺忽然很輕鬆？

我很早之前就意識到自己在攀岩上不是個 chill guy，畢竟在美國的時候，很多朋友都是 chill 爬（尤其非亞裔的朋友），但華人圈每個岩友都是又兇又猛辛苦嗑線，我在台灣也常常被教練說都在偷懶哈哈哈哈哈。

總之，我對那樣的岩友們肅然起敬，內心也渴望成為那樣。

我們的文化背景，好像讓我們不自覺地去追求那種「辛勤」，畢竟這才是我們自小習得應當讚許的特質。當然也會有人宣稱自己不太在乎，只想要快樂。但他們依舊天天去攀岩館報到，稱讚其他人爬得好又努力，悄悄透露了圈內潛藏的價值。

當放掉攀岩這整件事的時候，我忽然就放下了這一切的追求。

這段時間我發覺自己前所未有的輕鬆，不免反思自己是不是過去也忘記了攀登最純粹的那種快樂？

#運動 #訓練 #多巴胺 #快樂

小小的調適中🥲🥲🥲

追求進步固然可喜，有時卻忘了運動本身的快樂？

引體向上摔下來的後續！！
因為受傷減少了攀爬量。

減少攀岩，甚至不攀岩之後，把自己生活很大一部的重心跟關注，放在其他的地方。新的興趣、家庭生活，畢竟人生也有很多其他的快樂來源。

而我忽然覺得前所未有的輕鬆。

不用去焦慮自己有沒有進步，不用去注意自己爬或者沒爬過某一條路線，不用去想自己的下一次升級在哪裡——這種感覺忽然很輕鬆？

我很早之前就意識到自己在攀岩上不是個 chill guy，畢竟��在美國的時候，很多朋友都是 chill 爬（尤其非亞裔的朋友），但華人圈每個岩友都是又兇又猛辛苦嗑線，我在台灣也常常被教練說都在偷懶哈哈哈哈哈。

總之，我對那樣的岩友們肅然起敬，內心也渴望成為那樣。

我們的文化背景，好像讓我們不自覺地去追求那種「辛勤」，畢竟這才是我們自小習得應當讚許的特質。當然也會有人宣稱自己不太在乎，只想要快樂。但他們依舊天天去攀岩館報到，稱讚其他人爬得好又努力，悄悄透露了圈內潛藏的價值。

當放掉攀岩這整件事的時候，我忽然就放下了這一切的追求。

這段時間我發覺自己前所未有的輕鬆，不免反思自己是不是過去也忘記了攀登最純粹的那種快樂？

#運動 #訓練 #多巴胺 #快樂

Asian grading is just different..

#climbing #bouldering

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#climbing #bouldering

熱愛的事情不一定要搬回家裡

熱愛的事情不一定要搬回家裡

✨ I 人友善的獨自活動

實現了童年的夢想
畫得很快樂
覺得人生是幸福的
充滿了希望🥰

這張畫後來被朋友競標到一百元😤😤😤
我的藝術家生涯開始了嗎（並沒有）

#畫畫 #水彩 #藝術 #i人 #mbti #painting #art #artist #watercolor #童年 #夢想

✨ I 人友善的獨自活動

實現了童年的夢想
畫得很快樂
覺得人生是幸福的
充滿了希望🥰

這張畫後來被朋友競標到一百元😤😤😤
我的藝術家生涯開始了嗎（並沒有）

#畫畫 #水彩 #藝術 #i人 #mbti #painting #art #artist #watercolor #童年 #夢想

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一言不合就在 Vegas 街頭拉筋的攀岩者。

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